SERVICES
アーユルヴェーダドクターと一緒に、
あなたの体質と向き合う。
学びたい方も、
ドクターに直接診てもらいたい方も。
ONLINE COURSE · 4 WEEKS
【アーユルヴェーダドクター監修】
第1期 開講日 2026年6月20日（土）
募集締切 定員に達し次第
FOR YOU
WEEK 01
6/20〜6/26
動画12本
五元素・トリドーシャ・自分の体質を知るワーク
アーユルヴェーダの基本的な理論と、自分の体質（ドーシャ）を深く理解する1週間。五大元素から始まり、ヴァータ・ピッタ・カパそれぞれの性質や心身の特徴を丁寧に学びます。「プラクリティ（本来の体質）」と「ヴィクリティ（今のバランスの乱れ）」の違いを知り、実践ワークで自分のドーシャを見つけましょう。
WEEK 02
6/27〜7/3
動画12本
朝の目覚めから夜の過ごし方まで、古典に基づくデイリールーティン
起床の仕方、口内ケア、目と鼻のケア、オイルマッサージ（アビヤンガ）、運動、入浴 — 古典に基づいた「理想の1日の過ごし方」を12のステップで学びます。心と身体を整える行動規範「サドゥヴリッタ」も取り上げ、日常に無理なく取り入れられるセルフケア習慣を身につけましょう。
WEEK 03
7/4〜7/10
動画12本
日本の食卓で実践できるアーユルヴェーダ食事法
自分のドーシャに合った「摂るべき食べ物」と「避けるべき食べ物」、食事の時間やバランスを学びます。日本のスーパーで手に入るスパイス＆ハーブの取り入れ方をご紹介。更年期の食事ケアなど、女性のライフステージに寄り添った内容もございます。
WEEK 04
7/11〜7/17
動画12本
ドーシャ × 季節 × 暮らし — コース総まとめとこれからのプラン
4週間の学びを統合し、自分のドーシャに合った「理想の1日」をデザインします。季節ごとのライフスタイル調整法も学び、日本の四季に合わせた実践方法を身につけましょう。コース修了後に「まず何から始めるか」を明確にし、新しい生活習慣で健やかに生活していきましょう。
※動画本数・受講時間は変更の可能性があります。
PRICE · COURSE
含まれるもの
ONLINE CARE PROGRAM
【アーユルヴェーダドクター監修】
インドに行かなくても、
アーユルヴェーダドクターに診てもらえる。
あなただけの体質ケアプログラムを設計し、
実践を共にサポートします。
本プログラムは 一人ひとりに向き合うため、
ごく少人数のみの受付とさせていただいています。
興味のある方は、LINEからお問い合わせください。
INCLUDED
STEP 1
初回診察
ライフスタイル提案
STEP 2
毎日の習慣ログ
食事フィードバック
週1回ヨガクラス
STEP 3
ドクター診察
ライフスタイル更新
STEP 4
最終診察
生活アドバイス資料
SPECIAL GIFT
プログラム修了時に、アーユルヴェーダドクター監修のオリジナル資料3点をお渡しします。
プログラム後も、自分のペースでアーユルヴェーダを続けられる「一生モノ」の教材です。
アーユルヴェーダドクター監修 ・ 全19ページ
3つの体質別に食事・睡眠・呼吸法・スパイス活用・感情ケアまで網羅。更年期・女性のケアや、日本の四季に合わせた実践法も収録。
体質別の食事ガイド
各体質のおすすめ食材・避ける食材・1日の食事例
朝・夜のルーティン
舌磨き → 白湯 → 鼻うがい → オイルマッサージ → ヨガ → 瞑想
更年期・女性のケア
更年期症状とドーシャの関係、月経とアーユルヴェーダ、おすすめハーブ
スパイス事典 + すぐ使えるレシピ
CCFティー、ゴールデンミルク、消化促進スパイスご飯 etc.
あなた専用の処方箋 ・ 3ページ
アーユルヴェーダドクターとの診察内容をもとに、あなたの体質・症状に合わせた具体的な処方とケア手順をまとめた資料です。
処方例（実際の参加者の場合）
消化力改善ドリンク
オイル塗布（アビヤンガ）
呼吸法（プラーナーヤーマ）
アーユルヴェーダドクター + はまし の個別フィードバック
朝のセルフチェック、食事スコアリング、ケアガイド送付まで。一人じゃないから続けられる、毎日の伴走サポートです。
朝のセルフチェック
食事フィードバック
ケアガイド送付
すべての資料はプログラム修了後もずっとお手元に。
自分のペースで実践を続けるための「マイ・アーユルヴェーダ辞書」になります。
PRICE · PROGRAM
2 WEEKS PLAN
まず体験したい方
¥98,000
（税込）
1 MONTH PLAN
しっかり変化を出したい方
¥158,000
（税込）
募集人数 1〜3名
